Перейти к основному содержанию

Физиологические показатели игроков «Барселоны» в межсезонье

Что делают игроки «блауграны», дабы снизить процент жировой ткани в организме
2 Сентября 2022, 23:58
2115
Тренировка Барселоны
Теги

Поддержание своего тела в хорошей физической форме является обязательным условием для успешного выступления элитных футболистов. Даже интуитивно понятно, что избыток жировой ткани в организме является балластом, который может ухудшить физическую работоспособность и повысить риск получения травм. И наоборот, мышечная и костная ткань играют ключевую роль в силе, мощности и высокой производительности спортсмена, являясь неотъемлемым компонентом физической подготовки топ-футболиста.

Таким образом, регулярное измерение состава тела является полезной практикой в профессиональном футболе и обычно проводится для оценки готовности игроков к соревнованиям, а также контроля эффективности диетических и тренировочных вмешательств. В футболе, как и во многих других командных видах спорта, применяется циклическая модель соревнований, когда по окончании сезона начинается период отдыха и восстановления сил. Этот период бездействия и уменьшения количества тренировок, так называемое межсезонье, обычно длится от 4 до 6 недель и может отрицательно сказаться на физической форме. По результатам одного недавнего исследования [Requena et al., 2017], проводимого на элитных футболистах, было установлено, что за межсезонье у игроков значительно увеличивается процент жировой ткани в организме и снижается безжировая масса нижних конечностей.

"Толстый Неймар"

Учитывая пагубное влияние таких результатов на физическую подготовку, особенно на высокоинтенсивный бег, скорость и силу, желательно обратить вспять эту тенденцию до наступления нового сезона. Для этого, по обыкновению, применяется интенсивная программа предсезонной подготовки. По сравнению с соревновательным периодом, когда профессиональные игроки могут тренироваться в среднем трижды в неделю, во время предсезонки нагрузки увеличивают в 2-4 раза.

Поэтому интернациональный коллектив учёных решил оценить физиологические показатели игроков «Барселоны» в ходе предсезонной подготовки. Для того, чтобы была использована двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (денситометрия), считающаяся эталонным методом оценки состава тела спортсменов. Для замера пройденного расстояния и скорости бега использовались GPS-трекеры. В исследовании приняли участие 20 игроков первой команды «Барселоны». Данные были получены летом 2015 и 2016 гг. К сожалению, в науке многие результаты публикуются так сказать «с опозданием», ввиду того, что большой массив цифр требует кропотливой статистической обработки, а рецензирование статьи и последующее её размещение на страницах научного журнала может занять не один год. Тем не менее, нижеуказанные данные достаточно интересны даже сейчас, по состоянию на сентябрь 2022 года. Тем более, что предсезонная подготовка команды окончилась совсем недавно.

Далее на графиках будет представлена информация касающаяся того, как менялся состав тела футболистов «блауграны» из-за тренировочных нагрузок по ходу предсезонной подготовки.

Кратко опишем самые интересные данные:

  • Среднее пройденное расстояние за неделю – 23 193 м. Среднее расстояние за неделю, покрытое высокоинтенсивным бегом (>19,8 км/ч) – 1048 м. Это явно больше, чем по ходу сезона, что подтверждает расхожее мнение о том, что в межсезонье футболисты тренируются наиболее интенсивно. Даже в «Барселоне», которая предпочитает делать ставку, скорее, на развитие технико-тактических навыков, чем силовых.
  • Средняя энергетическая цена одной тренировки в первые три недели предсезонки составляет 36 кДж/кг. Это меньше, чем бывает в официальных играх, но существенно больше, чем во время тренировок по ходу сезона (25 кДж/кг).
  • Расход энергии футболиста по итогам официального матча колеблется в пределах 1200-1500 ккал, а у «Барселоны» недельный суммарный расход по итогам тренировок не превышал 650±399 ккал в общем, и 824±222 ккал конкретно для защитников, чьи нагрузки, зачастую, наибольшие. Тем не менее, нужно учитывать нагрузку, которую дают товарищеские игры. Вероятно, поэтому в последние недели предсезонной подготовки тренировки становятся менее энергозатратными.

Результаты данного исследования доказывают, что в ходе предсезонной подготовки в организме футболистов снижется количество жировой ткани, а мышечной – увеличивается. В первую очередь, в туловище, в меньшей степени – в нижних конечностях. Вывод, казалось бы, очевидный, однако подобное исследование в отношении футболистов из Лиги 1 не выявило каких-либо значимых эффектов предсезонных тренировок на их состав тела [Carling, Orhant, 2010], но в другом исследовании положительный эффект был установлен для АПЛ [Egan et al., 2006]. В общем, всё зависит от количества тренировок и их интенсивности. В разных клубах и лигах к этому делу подходят по-разному.

FC Barcelona

"Гави"

Ссылки на литературу:

Carling, C., & Orhant, E. (2010). Variation in body composition in professional soccer players: interseasonal and intraseasonal changes and the effects of exposure time and player position. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(5), 1332-1339.

Egan, E., Wallace, J., Reilly, T., Chantler, P., & Lawlor, J. (2006). Body composition and bone mineral density changes during a premier league season as measured by dual-energy X-ray absorptiometry. International Journal of Body Composition Research, 4(2), 61-66.

Requena, B., García, I., Suárez-Arrones, L., Saez de Villarreal, E., Naranjo Orellana, J., & Santalla, A. (2017). Off-season effects on functional performance, body composition, and blood parameters in top-level professional soccer players. Journal of strength and conditioning research, 31(4), 939-946.

Фото превью и подложки – FC Barcelona

В среднем: 5 (3 голоса)
Комментарии
Кантерано
Комментариев: 241
03.09.2022 - 5:05

Нагрузки в целом неплохие, но мы порой играем на небольшом поле и тратим под 1000 калорий за полтора часа игры. Думал, что профессионалам побольше чем 1200 тратить нужно, в отличие от нашего дворового футбола, там приходится покрывать более серьезное расстояние. Комментарии о том, что мы неэффективно бегаем на поле будут адекватны. Энергию не бережем. ?

2
Администратор
Комментариев: 1775
03.09.2022 - 11:37

leshanty, спасибо за интересный комментарий. В плане расхода энергии, думаю, ещё важен и уровень физической подготовки человека. У тренированного профи сам организм, сам метаболизм может (и должен) работать ощутимо эффективнее, чем даже у полупрофи. 

1